Měsíc: Leden 2023

Dnes je 14.1.2023 5 minut zahřívání, poté 1h30m běhu a 500m zklidnění V plánu byl další výběh dle tréninkového plánu.. Do 4,44km se běželo celkem dobře, pak ale přišlo něco co bych u silnice nečekala..V dálce jsem viděla psa většího vzrůstu, říkala jsem si dobrý je s páníčkem, poběžím dál a on si ho na…

Dnes je 12.1. 2023 Dnes následoval další výběh dle tréninkového plánu..  Nejprve proběhlo 10 minut zahřátí.. Po zahřátí následoval již samotný běh a to 40 minut běhu a 750m výklus.. A tak jsem se rozhodla, dát si ho z práce. Po samotném běhu následovalo protažení..

Dnes je 11.1.2023 Dnes následoval další výběh dle tréninkového plánu..  Nejprve proběhlo 5 minut zahřátí.. Po zahřátí následoval již samotný běh. Tentokrát to bylo rozdělené na 5x (1,2km běhu+600m klidového běhu) a následně pak 1,5km výklus a samotné protažení po běhu..

Dnes je 9.1.2023 Dnes následoval další výběh dle tréninkového plánu..  Nejprve proběhlo 600m zahřátí v podobě rovině..  Po zahřátí následoval již samotný běh. Tentokrát byl naplánovaný na 60 minut.. Pak 300m výklus a samotné protažení po běhu..