Měsíc: Prosinec 2022

Dnes je 24.12.2022 Dnes následoval další výběh dle tréninkového plánu..  Nejprve proběhlo 4 minuty zahřátí..  Po zahřátí následoval již samotný běh. Tentokrát byl naplánovaný na 80 minut.. Pak 200m výklus a samotné protažení po běhu..

Dnes je 22.12.2022 Dnes následoval další výběh dle tréninkového plánu..  Nejprve proběhl 1km zahřátí..  Po zahřátí následoval již samotný běh. Tentokrát byl naplánovaný na 45 minut.. Pak 500m výklus a samotné protažení po běhu..

Dnes je 21.12.2022 Dnes následoval další výběh dle tréninkového plánu..  Nejprve proběhlo 2km zahřátí. Po zahřátí následoval již samotný běh. Tentokrát to bylo rozdělené na (1,5km – 3km – 1,5km běhu+mezi běhy, po běhu 4 minuty klidového běhu ) a následně pak 1km výklus a samotné protažení po běhu..

Dnes je 19.12.2022 Dnes následoval další výběh dle tréninkového plánu..  Nejprve proběhlo 10 minutové zahřátí – technický běh + rovinky 10x150m sem tam..  Po zahřátí následoval již samotný běh. Tentokrát byl naplánovaný na 45 minut. Pak 650m výklus a samotné protažení po běhu..

Dnes je 17.12.2022 Dnes následoval společný trénink se Salming.. Nejprve proběhlo představení každého z nás, poté přivítání trenéry – Michal Vítů, Simča bohužel ulehla s nemocí.. Po samotném seznámení následoval běžecký přesun na atletický ovál Děkanka, kde nás čekala další část.. Na ovále bylo třeba odhrnout sníh z dráhy. Vrámci tréninku jsme se zahřívali kolečky,…

Mám smůlu. Chytla jsem nějaký bacil. Do pátku musím ležet a další 3 tréninky musím oželet. Zrovna teď, když začal trénik na půlku Budu se tak těšit na 17.12 kdy proběhne Společný trénink s trenéry od salming a také dalšími z kurzu. Doufám, že si to celé tímto vyberu. A pak už to bude skutečně…

Dnes je 11.12.2022 800m zahřívání, poté 50 minut běhu a 500m zklidnění V plánu byl další výběh dle tréninkového plánu. Tentokrát jsem na to nebyla sama. Dojel kamarád ze 🐌🐌 a dělal mi sparing partnera. Naplánoval trasu, kterou stejně nedodržel. Protáhl nás blátivým polem. Cestičkou, kudy jsem nikdy neběžela. Až k botám obra 🤣 Pak…

Dnes je 8.12. 2022. 50 minut běhu a 2km výklus Dnes následoval další výběh dle tréninkového plánu. Tak jsem se rozhodla, dát si ho z práce.  Vše probíhalo v pohodě, ale na 8km mě nečekaně píchlo zezadu ve stehni. Nevzdala jsem to a ten zhruba 1,5km doběhla. V pátek by byl v plánu další tréninkový…

Dnes je 7.12.2022 Dnes následoval další výběh dle tréninkového plánu..  Nejprve proběhlo 10 minutové zahřátí – rovinky 100m sem tam..  Po zahřátí následoval již samotný běh. Tentokrát to bylo rozdělené na 3x (2km běhu+600m klidového běhu) a následně pak 1km výklus a samotné protažení po běhu..

Dnes je 6.12.2022 Dnes byl dle plánu volný den s možností relaxačního výběhu. Tak jsem toho využila a šla si užít ve volném tempu a na pohodu pravidelný úterní výběh s Running2.cz – kde Míša běží s rychlejší skupinkou a Sonička se začátečníky a pomalejšími běžci … Začátek byl jako vždy, doběhli jsme na určené…